●正しい入浴方法とは

体にいい入浴温度は何度が適温かご存じですか?

36~41℃のぬるめのお湯で15分以上ゆっくりつかることで、副交感神経が優位となります。
よって、41℃以下のぬるめのお湯で長時間入るのが理想です。

高温で短時間の入浴をしている。という方が多くいらっしゃいます。
しかし、高温入浴では交感神経は緊張し血流は下がり、温浴効果はほとんど出ません。

低体温は病になりやすいです。

体温が1℃上昇すると免疫力が5倍になると言われています。
正しい入浴方法で、しっかりと身体を温めましょう♪


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