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●花粉症の対策として

2019/4/23

今年の花粉はすごい!
と、みなさん口をそろえて言われます。
年々、花粉症の人が増えつづけていますね。

 

花粉症で悩まれている方はいろんな対策をとられています。

外から帰ってきた時には玄関先でパタパタと花粉を払い落としたり、洗濯物は外に干さず乾燥機を使うなど。

 

髪の毛は?

そうなんです。意外と見落としてしまいがち

 

まず、帰宅したらお風呂、シャワー、着替えをオススメします。

 

髪の毛や体についた花粉を洗い流すことで症状の改善が期待できます。

ホットタブを入れることで塩素を除去し、41℃までのぬるめのお湯にゆっくりつかり温める。
冷え性の改善にも繋がりますね。

 

●正しい入浴方法とは

2019/4/18

体にいい入浴温度は何度が適温かご存じですか?

36~41℃のぬるめのお湯で15分以上ゆっくりつかることで、副交感神経が優位となります。
よって、41℃以下のぬるめのお湯で長時間入るのが理想です。

高温で短時間の入浴をしている。という方が多くいらっしゃいます。
しかし、高温入浴では交感神経は緊張し血流は下がり、温浴効果はほとんど出ません。

低体温は病になりやすいです。

体温が1℃上昇すると免疫力が5倍になると言われています。
正しい入浴方法で、しっかりと身体を温めましょう♪