腸内細菌のベストバランス
腸内細菌のベストバランス
腸内細菌のバランスをベストに保つにはどうすれば良いのでしょうか？
食生活の中では、日持ちのしない新鮮な食べ物をバランスよく食べることに尽きます。そして、自然に親しみ、海で泳ぎ、土いじりをするなどして、無用なストレスから解放された生活を送ればいいのです。
現代社会ではそれはなかなかできない生活でもあります。
今、市場に広がる多くの食品は、色々な加工や添加物が入っています。それは、商品を腐らせないためであったり、原価を抑えるためであったりするのですが、それらの添加物が体に入った時の悪影響は今日の研究でも良くわかっていないのが現状です。
また、新鮮だからと言っても多くの野菜が様々な化学肥料や、農薬を大量に使った畑で栽培されているものだったりするのです。
ストレスにまみれ、身体に良い生活もできないまま、多くの人が乳酸菌飲料や偏ったサプリメントに頼り、その結果腸内バランスは大きく崩れてしまいます。
何か１つに特化するのではなく、バランスを考えたものを補給していくことで、その崩れた腸内環境を少しでももとにもどしてあげることが腸内にとって本当に必要な事です。
